Fühl dich endlich wieder leichter – auch wenn deine Trauer dich schon so lange fest im Griff hat.
Ich kann nachfühlen, wie es dir geht – aus meiner Arbeit und aus meinem eigenen Leben.
Als 14-Jährige musste ich hilflos mit ansehen, wie mein Vater nach einem Verkehrsunfall neben mir starb. Jahrzehnte später kam meine Tochter mit einer schweren Mehrfachbehinderung zur Welt – mein Wochenbett verbrachte ich völlig verzweifelt auf der Kinder-Intensivstation.
Ich kenne das Gefühl, wenn das Leben dir den Boden unter den Füssen wegreisst und ich weiss, wie sich endlose Trauer anfühlt. Und ich weiss heute auch, wie der Weg zurück ins Leben geht.
Ich habe mehr als 300 Frauen nach einem Schicksalsschlag begleitet. Viele kamen mit demselben leisen Verdacht zu mir: «Vielleicht stimmt etwas nicht mit mir, weil es immer noch so schwer ist.» Kennst du ihn auch?
Im Gegenteil: Wenn die Schwere zu lange bleibt, gewöhnen sich dein Körper und dein Kopf an diesen Zustand, und er ist das neue «Normal». Genau dann solltest du dir Hilfe holen.
Manchmal sind es belastende Erinnerungen («sein verzweifeltes Gesicht») oder festgefahrene Überzeugungen («Ich bin schuld»), die deine Trauer immer wieder beschweren. Hier lohnt es sich, zu bearbeiten, was die Trauer unnötig erschwert.
Du hast alles schon hundertmal erzählt und verstehst vieles. Trotzdem geht es dir weiter schlecht. Manchen hilft Reden. Manche brauchen eine andere Form von Unterstützung.
Du verstehst, was in deinem Nervensystem passiert, wenn dich Trauer, Angst oder Verzweiflung überrollen. Du lernst, was du in solchen Momenten tun kannst, um wieder bei dir anzukommen. Du lernst, Gefühle wahrzunehmen und zu spüren, ohne von ihnen überwältigt oder mitgerissen zu werden. Das gibt dir zum ersten Mal seit langer Zeit wieder ein Gefühl von Sicherheit und Kontrolle.
Schon nach 3 Wochen fühlst du dich wieder gefestigter und bist deutlich ruhiger.
Wir schauen uns die Schuldgefühle an und die Gedanken an das, was du hättest sagen, tun oder verhindern können und all die «hätte ich doch…»-Fragen, die dich nachts wachhalten. Stück für Stück lösen wir auf, was gehen darf. Du bringst dein eigenes Thema in die Gruppe mit und arbeitest daran, geschützt, begleitet und in deinem Tempo. In einem 1:1-Call nehmen wir uns zusätzlich genau das vor, was dich im Moment am stärksten belastet.
Du fühlst dich endlich bereit und gehst die Themen an, die dir so viel Schmerz bereiten.
Du erkennst immer schneller, was genau schwierige Gefühle in dir auslöst, und hast konkrete Werkzeuge an der Hand, um damit umzugehen. Du wirst nicht mehr für jede schwierige Situation jemanden brauchen, der dich emotional auffängt. Du kannst die Auslöser selbst neutralisieren und wirst immer ruhiger und ausgeglichener. Diese Fähigkeit bleibt dir dein Leben lang – weit über die 16 Wochen hinaus.
Nach zweieinhalb Monaten hast du gelernt, dir selbst zu helfen und übst das weiter.
Die Sehnsucht nach dem Menschen, den du verloren hast, gehört zu deiner Liebe, und die darf bleiben. Was wir auflösen können, ist die Schwere, die die unerfüllte Sehnsucht mit sich bringt. Auch hier arbeitest du mit deinem eigenen Thema in der Gruppe. In einem weiteren 1:1-Call schauen wir darauf, was dir heute noch besonders weh tut und was davon leichter werden darf.
Du lernst im nächsten Schritt, trotz und mit dem Verlust gut zu leben.
Du lernst mit Kopfkino und Zukunftsängste umzugehen und diese aufzulösen. Du erfährst, wie du dein Gehirn bewusst beeinflussen kannst, um deine Gedanken selbst zu lenken, statt ihnen ausgeliefert zu sein. Irgendwann taucht neben deiner Trauer der Gedanke an dein eigenes Leben auf und du beginnst wieder Pläne zu schmieden. (auch wenn du dir das grad noch nicht vorstellen kannst).
Am Ende der Begleitung schaust du wieder ohne Zukunftsängste nach vorne.
Aber das Beste ist
Du weisst, wer du in deinem «Leben danach» bist und was dir gut tut. Du lachst wieder aus vollem Herzen, mit deinen Kindern, mit Freundinnen. Du sagst bei Einladungen zu, weil du wieder Lust darauf hast.
Und dieses leise «Darf ich das überhaupt?», das dich jedes Mal eingeholt hat, wenn dir etwas Freude machte – das ist verstummt.
«Nach verschiedenen erfolglosen Versuchen fühlte ich mich wie umgeben von Schatten und Dunkelheit. Mit Christines Begleitung fand ich Stück für Stück zurück ins Leben. Belastende Gedanken und Bilder verschwanden nach und nach, und ich begann, mein Schicksal wieder selbst in die Hand zu nehmen. Ich fand mein ICH wieder, fand neuen Lebenssinn und gewann sogar einen bereichernden Freundeskreis dazu.»
Karin N. – Tod zweier ihrer Kinder
«Vor einem Jahr bin ich auf Christines Workshop gestossen – und schon am zweiten Tag spürte ich, dass sich etwas in mir veränderte. Ich wusste: Hier bekomme ich die Hilfe und Unterstützung, die ich mir so sehr erhofft hatte, um weiterleben und wieder ein erfülltes, lebenswertes Leben haben zu können. Ich bin diesen Weg gegangen mit Christine an meiner Seite – und heute geht es mir wieder richtig gut! Das Beste, was ich für MICH tun konnte.»
Maritta Z. – mehrere Todesfälle in wenigen Jahren Video-Erfahrungsbericht ansehen
«Am Tod der Liebe meines Lebens wäre ich fast zerbrochen. Dank Christine bin ich nicht nur wieder in meine Kraft gekommen, sondern habe so viel über mich und meine Prägungen gelernt, dass ich mein Leben nun nach dem Schicksalsschlag anders gestalte und bewusster lebe. Ich kann die Arbeit mit Christine nur wärmstens empfehlen!»
Katrin S. – Tod des Ehemanns und Vaters ihrer kleinen Kinder
«Nach meinem Schicksalsschlag hatte ich den Kontakt zu meinen Gefühlen weitgehend verloren und kämpfte mit starken Schuldgedanken. Durch Christines einfühlsame und professionelle Begleitung habe ich Schritt für Schritt wieder Zugang zu mir selbst gefunden und zurück in mein Leben. Christine schafft einen Raum voller Vertrauen, Sicherheit und Verständnis. Ich kann Christine jedem Menschen, der mit Schicksalsschlägen zu kämpfen hat, uneingeschränkt empfehlen – meine absolute Herzens-Empfehlung.»
Uschi F. – Tod der Mutter während Corona
«Als mein Mann 2022 gestorben ist, ist meine Welt komplett zusammengebrochen. Ich hatte keine Perspektive mehr und war einfach nur im freien Fall. Christine hat mich durch eine der schwersten Phasen meines Lebens begleitet – und weit darüber hinaus gestärkt. Ihre Arbeit ist tief, klärend und voller Mitgefühl. Die 16 Wochen Begleitung war absolut wichtig: ohne sie wäre ich nicht weitergekommen. Heute kann ich wieder nach vorne schauen und mein Leben wirklich leben. Ich bin ihr für diese Begleitung sehr dankbar und kann ihre Arbeit von Herzen empfehlen.»
Manuela K. – Tod des Ehemannes nach Suchtproblematik
«Ich bin so froh, dass sich endlich, endlich so viel verändert hat. Wenn ich heute Ängste habe, kann ich mir selbst helfen und sogar abends ohne Angst in der Stadt sein. Danke für dein Gespür für die tiefsitzenden, versteckten Ursachen, auf die ich allein nie gekommen wäre. Und danke auch dafür, dass du mit so viel Humor Leichtigkeit in schwere Themen bringst – ohne Drama und ohne Scham und stets voller Achtung. Mit deiner Unterstützung habe ich es geschafft, dass ich mir keine Vorwürfe mehr mache nach dem Tod meines Vaters und meiner Patentante.»
Miriam W. – Tod des Vaters und der Patentante; belastende Kindheitserfahrungen
14 + 1 Live-Gruppen-Coachings
Je 60–90 Minuten. Hier arbeiten wir gemeinsam an dem, was dich gerade beschäftigt – und du erlebst, wie es anderen mit ähnlichen Themen geht. Der zusätzliche Call kommt vier Wochen nach Programmende.
Zwei individuelle 1:1-Calls
In Woche 6 und 11, je 60–90 Minuten. Hier vertiefen wir, was du wählst, und gehen tiefer an das Thema, das dich am stärksten belastet. Auch das, was du nur mit mir allein besprechen möchtest, hat hier seinen geschützten Platz.
+1 SOS-Call
Wenn dich etwas in einem akuten Not-Moment völlig überrollt, kannst du diesen Call kurzfristig nutzen. 60 bis 90 Minuten, wann immer du ihn brauchst. Oder du hebst ihn dir für ein zusätzliches Thema auf, das du in Ruhe 1:1 bearbeiten möchtest.
Deine persönliche Ressourcen-Bibliothek
Alle Übungen, Meditationen und Lehrinhalte findest du an einem Ort zum Nachholen, Wiederholen und Vertiefen. Du hast 24 Monate Zugriff, damit du auch nach den 16 Wochen nicht auf dich allein gestellt bist.
Individuelle Begleitung zwischen den Calls
In einem geschlossener, sicheren Online-Raum kannst du Fragen stellen, Gedanken teilen oder dich melden, wenn es gerade schwierig ist. Ich bin dort werktags zwischen 9 und 17 Uhr schriftlich für dich da und begleite dich zwischen den Calls.
Austausch mit anderen Teilnehmerinnen
Du bist mit Menschen verbunden, die wissen, wie sich deine Situation anfühlt. Hier findest du Verständnis von der Gemeinschaft, liebevollen Rückhalt und Vertraulichkeit – ohne ungefragte Ratschläge oder Besserwisserei. Und hier sind schon viele wertvolle neue Freundschaften entstanden.
Zufriedenheitsgarantie
Bist du in den ersten 30 Tagen nicht zufrieden, kannst du abbrechen und bekommst deine Investition zurück.
Ich bin Christine Seith, Schicksalsschlag- und Trauma-Coach mit eigener Praxis in Zürich. Ich begleite Menschen, die nach einem schweren Verlust oder anderen Schicksalsschlägen spüren: «Ich funktioniere irgendwie… aber ich bin nicht wirklich zurück im Leben.»
In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Trauma-Wissen und wirksame Methoden mit dem, was ich persönlich erlebt und daraus gelernt habe. Genau dieses Zusammenspiel hilft den Frauen, die zu mir kommen, wieder durchzuatmen und sich nicht mehr so schwer und einsam zu fühlen.
CAS psychosoziale Traumatologie | Psychologische Nothilfe Care Giver (NNPN) | Logosynthese® Instructor | Logosynthese® Practitioner | Zert. Ganzheitlicher Coach | Zert. Spirit Coach | Frauenkreis-Leiterin
Die Erfahrung bisheriger Teilnehmerinnen zeigt: Ja, das geht. Du musst Prioritäten setzen und solltest möglichst an den Calls teilnehmen. Aber überleg mal umgekehrt – wie viel leistungsfähiger bist du im Job und wie viel präsenter bist du als Mama, wenn du diese ständige Schwere nicht mehr mit dir herumschleppst?
Ich kann deine Kraftlosigkeit nachfühlen. Keine Sorge: Die Begleitung nimmt dir keine Kraft weg – sie gibt dir nach und nach Kraft und Lebensenergie zurück, die du gerade so dringend brauchst.
Jede trauert anders – und das ist gut so. Das Programm gibt einen Rahmen, den du mit deinem eigenen Thema füllst. Den Rahmen gibt es, damit wir uns im Prozess nicht verzetteln – einer meiner grössten Kritikpunkte an wenig zielorientierten Therapieansätzen, die manchmal monatelang oder jahrelang deine Zeit «verschwenden».
Das hat vermutlich weniger mit dir zu tun als mit dem Format. Trauerbegleitung und Gesprächstherapie setzen vor allem beim Reden an – und bei belastenden Erinnerungen reicht Reden allein oft nicht aus. Ich arbeite mit Logosynthese direkt an den Bildern und Auslösern selbst, genau dort, wo klassische Gespräche an ihre Grenzen stossen. Deshalb arbeite ich auch gern mit Frauen, die schon Therapie- oder Trauerbegleitungserfahrung mitbringen – sie sind innere Arbeit gewohnt und kommen oft schneller voran.
Wenn du unsicher bist: Im kostenfreien Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, ob das für deine Situation realistisch ist. Ich gebe dir auch ehrlich Rückmeldung, wenn ich dir nicht helfen kann.
Das ist oft genau der Moment, in dem sich am meisten bewegt – weil die Schwere zur Gewohnheit geworden ist, nicht weil sie sich nicht mehr lösen liesse. Was du dir jetzt nicht vorstellen kannst, erlebst du oft schon nach den ersten Wochen anders.
Diese Angst kommt fast immer aus schlechten Gruppenerfahrungen: in der Familie, in der Schule, im Beruf. Der Unterschied hier: Ich sorge dafür, dass es sicher ist. Teilnehmerinnen sagen mir hinterher oft, sie könnten kaum glauben, dass sie mal Angst vor dieser Gruppe hatten – und haben in ihr sogar echte Freundschaften geschlossen.
Am Anfang geht es vielen so, und am Ende der Begleitung wirst du darüber schmunzeln. Du bestimmst dein Tempo, niemand drängt dich. Und diese Frauen sind am Ende keine Fremden mehr – sondern die, die dich am besten verstehen, weil sie durch Ähnliches gehen.
Auch im Gruppensetting arbeite ich einzeln mit dir – meine ungeteilte Aufmerksamkeit hast du durchgehend, in den Calls wie im Online-Raum. Dazu kommen deine zwei festen 1:1-Calls und der SOS-Call. So nutzt du die Vorteile der Einzelarbeit, ohne auf die vielen Vorteile durch die Gruppe zu verzichten. Und die sind gross: Nach meiner Erfahrung kommen Frauen in der Gruppe schneller voran, weil blinde Flecken gespiegelt werden und du durch den Rückhalt erfährst, dass du nicht allein bist. Dadurch ist eine 1:1-Begleitung ungleich teurer.
Dann erst recht. Denn wie lange willst du diese Schwere noch mit dir herumschleppen?
Muss auch nicht sein. Es geht nicht darum, eine andere Person zu werden, sondern darum, die Schwere loszuwerden, die zusätzlich zu deiner Trauer dazugekommen ist. Ich habe immer wieder Teilnehmerinnen, die berichten, dass sie nach den 16 Wochen gelassener sind als vor dem Schicksalsschlag. Genau das lernst du in der Begleitung.
Diese Angst vor den Gefühlen kennen viele. Genau deshalb fokussieren wir im ersten Teil der Begleitung darauf, dass du erst einmal wieder Halt fühlst, ruhiger und gelassener wirst. Auch danach gehen wir behutsam vor, in deinem Tempo, und sehr achtsam mit dem, was deine Seele bereit ist zu fühlen. Und Tränen dürfen sein. Das ist völlig in Ordnung. Egal was sich zeigt, du wirst dabei nie allein gelassen.
Du kannst weiter das Leben an dir vorbeiziehen lassen. Oder du entscheidest dich jetzt für die 16 Wochen, nach denen du dich endlich wieder leichter fühlst. Finde deinen Weg zurück zu Lebenskraft und Gelassenheit.
Start: 30. November 2026
Deine Investition in ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt:
oder
Du sparst bei Einmalzahlung 200 €
Alle Preise inkl. MwSt.
CHF Preis zum aktuellen Wechselkurs
Buche dir hier einen Termin mit mir und stell mir all deine Fragen. Zum Beispiel: Bin ich wirklich richtig in dieser Begleitung? Ist das auch was für mich, wenn …?
Mein Versprechen: Das ist kein Verkaufs-, sondern ein echtes Beratungsgespräch!
Am Anfang steht ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Da schauen wir gemeinsam, ob «Zurück ins Leben» zu deiner Situation passt, und du kannst alle offenen Fragen klären. Wenn du vorher in einem Workshop von mir warst, kannst du auch direkt buchen.
Am 30. November 2026.
Maximal 8 Teilnehmerinnen. Klein genug, damit jede gesehen wird. Gross genug, damit du von der Gruppe profitierst. Diese Gruppengrösse ist übrigens wissenschaftlich als optimal belegt.
In der Regel donnerstags um 17.30 Uhr. Die Termine bekommst du vor dem Start, damit du sie dir einplanen kannst.
Mindestens solltest du bei den meisten Calls dabei sein. Diese dauern um die 90 Minuten und finden einmal pro Woche statt. Und wenn du dir zusätzlich Zeit zum «Verdauen» geben kannst, wäre das natürlich auch toll. Ist aber kein Muss, denn dein Unterbewusstsein arbeitet ja ohnehin immer.
Du brauchst ein Endgerät – idealerweise Computer, Notebook oder Tablet. Je nach Gerät kannst du über den Browser auf Zoom für die Calls zugreifen, oder du lädst dir die kostenfreie Zoom-App aufs Gerät. Für den Online-Raum benötigst du einen Browser.
Kein Problem. Der Puffer ist bewusst eingeplant. Du kannst dein Thema vorab einreichen und bekommst im Call eine persönliche Antwort, die du danach in der Aufzeichnung nachhören kannst.
14 + 1 Live-Gruppen-Coachings begleiten dich durch die fünf Phasen des Programms. In diese Calls bringst du deine individuellen Themen ein. Dazu kommen 2 individuelle 1:1-Calls in Woche 6 und 11, für Themen, die du nur unter vier Augen besprechen möchtest, oder für ergänzende Tiefenarbeit.
Für akute Trigger-Momente oder ein Thema, das dringend Raum braucht – unabhängig vom laufenden Ablauf. Du kannst diesen Call aber auch als regulären 1:1-Call nutzen, wenn du keine SOS-Momente hast.
Ich bin zwischen den Calls für dich im geschlossenen Online-Raum da. Dort begleite ich dich werktags zwischen 9 und 17 Uhr schriftlich. Hier kannst du dich melden, wenn du emotionale Unterstützung brauchst, eine Frage hast oder auch einfach nur einen Freudenmoment teilen willst.
Du bestimmst dein Tempo, niemand wird gedrängt. Was ich dir aber ehrlich sage: Je mehr du dich zeigst, desto mehr profitierst du – und dafür sorge ich, dass der Raum sicher genug dafür ist. Ich hatte aber auch schon stille Mitsitzerinnen, die für sich von der Begleitung und dem Eingebundensein in die Gruppe profitiert haben.
Nein. Rund 80 % der Teilnehmerinnen haben einen Todes- oder Trauerfall erlebt. Es waren aber auch schon pflegende Angehörige, Schlaganfall-Patientinnen und Frauen dabei, die Gewalt erlebt haben. Sie haben alle sehr von der Begleitung profitiert.
Nein, noch nicht. Frische Trauer braucht zuerst Raum zum Ankommen. Das Programm setzt später an. Mindestens 6 Monate sollte dein Trauerfall her sein. Im Zweifelsfall schauen wir uns das gemeinsam im kostenfreien Kennenlerngespräch an.
Bei akuter PTBS, untherapierter kPTBS, völlig unverarbeitetem sexuellem Missbrauch oder Diagnosen aus dem Bereich der Persönlichkeitsstörungen (z. B. Borderline) ist Therapie der richtige erste Schritt. Auch bei frischer Trauer passt das Format meist noch nicht, es setzt später an, wenn die ersten 6 Monate vorbei sind.
Nein. «Zurück ins Leben» ergänzt Therapie, ersetzt sie aber nicht und wird nicht von der Krankenkasse übernommen.
Nein, das wäre unseriös. Was ich sagen kann: Die Begleitung hat bisher allen Frauen eine deutliche Verbesserung ihrer Lebensqualität gebracht, die Rückmeldungen sind durchweg positiv. Genau deshalb führe ich Vorgespräche. Und damit du dich beim Entscheiden sicher fühlst, gibt es die 30-tägige Zufriedenheitsgarantie, falls du nicht zufrieden bist. Voraussetzung ist, dass du an den Calls teilnimmst und dich auf das Programm einlässt.
Du wirst nach den 16 Wochen nicht einfach allein gelassen. Vier Wochen nach Programmende gibt es den Nachhaltigkeits-Call – dort stellen wir gemeinsam sicher, dass du wirklich gut unterwegs bist in deinem neuen Leben.
In den 16 Wochen hast du Fähigkeiten und Ressourcen entwickelt, mit denen du dir in schwierigen Momenten selbst helfen kannst. Du wirst dich selbstsicherer und ruhiger fühlen als jetzt.
Und trotzdem musst du danach nicht allein weitermachen: Wenn du in Verbindung bleiben möchtest – mit mir und mit einigen Frauen aus deiner Gruppe – kannst du in die SchwereLOS Community wechseln. Und wenn du merkst, dass du an einzelnen Themen noch vertiefter arbeiten möchtest, auch an Themen, die nicht direkt mit deinem Trauerfall zu tun haben, sondern zum Beispiel mit deiner Kindheit oder anderem, das dich zusätzlich belastet, gibt es für Absolventinnen vergünstigte 1:1-Pakete.
Ja. Entweder 3.400 CHF bzw. 3.700 € auf einmal, oder in 5 Raten à 720 CHF bzw. 780 €. Alle Preise inkl. MwSt.
Du kannst neben Kreditkarte auch mit PayPal oder per Banküberweisung zahlen. Solltest du dabei Probleme haben, melde dich einfach bei mir per Mail: team@christineseith.com
Solltest du erst zu einem späteren Zeitpunkt «Zurück ins Leben» buchen können, lass dich auf die Warteliste setzen. Die Warteliste öffnet jeweils an dem Tag, an dem die aktuelle Begleitung beginnt. Ich informiere dich dann, wenn der Warenkorb noch einmal öffnet.
© Christine Seith Corspatium GmbH, 2026 – Design: Timna Rosenbauer – Fotos: Evgenia Lisak, Flora Fellner